厨房里的清洁海绵也对身体有害！1克能释放650万个微塑料如何减少摄入？

自从塑料被发明以来，我们就进入了一个“塑料时代”。在享受塑料带来便利的同时，我们似乎不得不接受塑

  自从塑料被发明以来，我们就进入了一个“塑料时代”。在享受塑料带来便利的同时，我们似乎不得不接受塑料带来的“反噬”。

  南京大学和东南大学的一项新研究之后发现，清洁海绵（密胺材质）在与金属表面摩擦时，每克可释放高达650万个微塑料纤维[2]。

  根据这些清洁海绵在全球的销量估算，它们的使用和磨损可能会引起每月高达1.55万亿个微塑料颗粒释放，这一数字令人震惊。

  其实，微塑料问题早慢慢的变成了全球性的问题。微塑料能够能通过多种途径进入人体，每周仅喝水就能摄入多达1769个微塑料颗粒。

  微塑料还能通过食物链进入人体，它们在鱼类、贝类等水生生物体内富集，最终出现在我们的餐桌上。

  近年来，人类的血液、胎盘、粪便、肺、肝脏、脾脏和肾脏组织样本中，均检测到了微塑料的身影。

  一些研究表明，微塑料可能引发炎症反应和氧化应激，这两者都与多种疾病的发生有关。

  在人体内部，微塑料的累积可能会引起器官损伤。它们可能在肝脏、肠道、甚至大脑中积累，影响这些器官的正常功能。

  例如，微塑料在大脑中的积累可能与神经退行性疾病的发生有关，这包括阿尔茨海默病和帕金森病。

  尽管微塑料对人体健康影响的全面研究仍在进行，但已有证据足以让我们认识到减少微塑料暴露的重要性。

  在可能的情况下，选择使用天然纤维制成的清洁工具，如丝瓜络或竹纤维海绵，来代替传统的塑料清洁海绵。在食品包装方面，优先选择纸质或其他可降解材料。

  研究发现，烧开水可以明显降低水中微塑料的含量。通过烧开并简单过滤，可以除去高达84%的微塑料和纳米塑料。因此，饮用烧开后的水是一个简单而有效地减少微塑料摄入的方法。

  尽量避开使用一次性塑料制品，如塑料瓶、塑料餐盒和塑料袋。转而使用可重复使用的容器和餐具，如玻璃瓶、不锈钢水瓶和竹制或玻璃制餐盒。

  外卖食品通常伴随着一次性塑料容器和包装袋的使用。尽量少吃外卖，自己烹饪食物不但可以减少塑料使用，还能让我们更好地控制食物的质量和成分。

  积极参与垃圾分类和回收活动，确保塑料垃圾得到妥善处理，减少它们进入环境并最终通过食物链回到我们体内的机会。

  通过这些措施，我们任何一个人都能在减少微塑料污染方面发挥作用，保护健康，对未来世代和地球环境负责。